Sadržaj:

Koja je hrana dobra za crijeva?
Koja je hrana dobra za crijeva?

Video: Koja je hrana dobra za crijeva?

Video: Koja je hrana dobra za crijeva?
Video: Čišćenje creva prirodnim putem (zatvor stolice, opstipacija) 2024, Marš
Anonim

Evo 19 najboljih namirnica za poboljšanje probave

  1. Jogurt. Podijelite na Pinterestu.
  2. Jabuke. Jabuke su bogat izvor pektina, rastvorljivih vlakana.
  3. Komorač. Komorač, biljka sa blijedom lukovicom i dugim zelenim stabljikama, je koristi se za dodavanje ukusa hrana .
  4. Kefir.
  5. Chia sjemenke.
  6. Kombucha.
  7. Papaya.
  8. Integralne žitarice.

Osim toga, koja hrana liječi vaša crijeva?

10 super umirujućih namirnica koje ovaj nutricionista jede

  • Kiseli kupus. Kiseli kupus (na njemačkom “kiseli bijeli kupus”) je fermentirani kupus koji tijelu daje puno dobrih bakterija.
  • Špargla.
  • Ananas.
  • Luk.
  • Bijeli luk.
  • Bujon od kostiju.
  • Sirće.
  • Kimchi.

Osim toga, koje povrće je loše za crijeva? Cruciferous povrće , kao brokula i kupus, imaju iste šećere koji čine pasulj gasnim. Njihova visoka količina vlakana takođe ih može učiniti teškim za varenje. Biće vam lakše stomak ako ih kuvate umesto da jedete sirove.

Takođe su vas pitali koje 3 namirnice su loše za vaša crijeva?

13 namirnica koje treba izbjegavati u zdravoj ishrani crijeva

  • Šećer. Rafinirani bijeli šećer može imati posebno lošu reputaciju, ali se ispostavilo da je šećer u bilo kojem od svojih oblika potencijalno štetan za zdravlje crijeva.
  • Obrađena hrana.
  • Soja.
  • Mliječni proizvodi.
  • Crveno meso.
  • Gluten.
  • Jaja.
  • genetski modificirani organizmi (GMO)

Kako mogu ojačati svoj probavni sistem?

11 najboljih načina da prirodno poboljšate svoju probavu

  1. Jedite pravu hranu. Podijelite na Pinterestu.
  2. Uzmite dosta vlakana. Opšte je poznato da su vlakna korisna za dobru probavu.
  3. Dodajte zdrave masti svojoj prehrani. Dobra probava može zahtijevati unos dovoljno masti.
  4. Ostanite hidrirani.
  5. Upravljajte svojim stresom.
  6. Jedite pažljivo.
  7. Žvaći svoju hranu.
  8. Pokreni se.

Preporučuje se: