Koja vrsta masti se nalazi u svinjskim kotletima?
Koja vrsta masti se nalazi u svinjskim kotletima?

Video: Koja vrsta masti se nalazi u svinjskim kotletima?

Video: Koja vrsta masti se nalazi u svinjskim kotletima?
Video: Pečeni svinjski kotlet - 10 jela u jednom! Izvanredan recept! 2024, Marš
Anonim

Kao i druge vrste crveno meso , svinjetina se uglavnom sastoji od zasićenih masti i nezasićenih masti – prisutnih u približno jednakim količinama. Na primjer, porcija kuhane, mljevene svinjetine od 3,5 unce (100 grama) sadrži oko 7,7 grama zasićenih, 9,3 grama mononezasićenih i 1,9 grama polinezasićenih masti (1).

Takođe, koliko masti ima centralno isečen svinjski kotlet?

Kalorije

Kalorije 130 (544 kJ)
Zasićenih masti 2,5 g 13%
Holesterol 50 mg 17%
Natrijum 190 mg 8%
Ukupni ugljikohidrati 1 g 0%

Takođe, koliko masti i proteina ima u svinjskom kotletu? Tri unce svinjski kotlet (pečeno ili pečeno) sadrži 135 kalorija, 25 grama proteina , 3 grama debeo , 1 gram zasićene debeo , 430 miligrama natrijuma i 0 grama ugljikohidrata, ako jedete samo mršavi dio chop.

Takođe se postavlja pitanje da li svinjetina ima više holesterola od govedine?

Općenito, crveno meso ( govedina , svinjetina i jagnjetinu) imati više zasićene (loše) masti nego proteini piletine, ribe i povrća kao što je pasulj. Zasićene i trans masti mogu podići krv holesterol i pogoršavaju bolesti srca.

Da li je svinjetina loša za vas kao i govedina?

Slično govedina , neki komadi svinjetina može biti bogata zasićenim mastima. Međutim, postoje neke odlične vitke opcije koje mogu biti divne za uključivanje u prehranu. Svinjetina je odličan izvor proteina i hranljivih sastojaka, ali kada se obradi i aromatizuje može doći sa velikom količinom dodanog natrijuma kao što su slanina i kobasice.

Preporučuje se: