Daju li vam Fiber One šipke gas?
Daju li vam Fiber One šipke gas?

Video: Daju li vam Fiber One šipke gas?

Video: Daju li vam Fiber One šipke gas?
Video: Как устроена IT-столица мира / Russian Silicon Valley (English subs) 2024, Marš
Anonim

Preterivanje vlakna mogu uobičajeno izazvati gasove , nadimanje i grčeve, prema Mayo Clinic. Iako se to ponekad može dogoditi s hranom koja sadrži prirodno vlakna (kao što je pasulj), mnogo je vjerojatnije da će se dogoditi s ovim barovi zbog super visoke koncentracije vlakna.

Takođe, šta se dešava ako pojedete previše Fiber One pločica?

Previše vlakana u ishrani mogu izazivaju nadimanje, gasove i zatvor. Osoba mogu ublažiti ovu nelagodu povećanjem unosa tečnosti, vježbanjem i promjenama u ishrani. Ove neprijatne nuspojave su prekomerne fiber can pojaviti kada neko pojede više od 70 grama (g). vlakna dan.

Neko se takođe može zapitati da li vas vlakna teraju da mnogo prdite? Jedite više vlakna Ako se ne liječi, zatvor uzrokuje više plinova i neke neugodne grčeve. Odraslim ženama je u prosjeku potrebno 25 grama vlakna dnevno, dok je muškarcima potrebno 38 grama. Dok nije dovoljno vlakna može prouzrokovati gasovito zatvor, previše vlakna može imati suprotan efekat, proizvodeći još više gasa.

Osim ovoga, zašto vas šipke od vlakana stvaraju gasovima?

Povećano gas ( nadutost ) je česta nuspojava visokog- vlakna dijete. The gas nastaje jer proizvode bakterije u debelom crijevu gas kao nusproizvod njihove probave vlakna . Bolje svarene vlakna proizvodi više gas.

Daju li vam proteinske pločice gasove?

Nažalost, neke od istih namirnica na koje se sportisti oslanjaju za brzu energiju - uključujući proteinske pločice i neko voće - može takođe uzrok niz neželjenih simptoma, uključujući gas , nadimanje, pa čak i dijareju. (Sportisti izdržljivosti možda poznaju simptome povezane s nekim od ovih namirnica kao "trkački kas".)

Preporučuje se: