Šta je jedna porcija soka od narandže?
Šta je jedna porcija soka od narandže?

Video: Šta je jedna porcija soka od narandže?

Video: Šta je jedna porcija soka od narandže?
Video: SOK OD POMORANDŽE-KOLIKO JE UKUSAN,TOLIKO JE I OPASAN! 2024, Marš
Anonim

Sažetak An 8 unci (240 ml) serviranje soka od pomorandže ima otprilike dvostruko više kalorija i šećera a cijeli narandžasta . Njihov sadržaj vitamina i minerala je sličan, ali sok gubi dio vitamina i korisnih biljnih jedinjenja tokom obrade i skladištenja.

Ovdje, koliko kalorija ima 1 šolja soka od pomorandže?

Jedan od 8 oz. staklo of sok od narandže ima skoro 2,5 puta više šećera i samo jednu trećinu vlakana u odnosu na tipično voće. Statistika sa caloriecounter.com: mala sok sadrži 112 kalorija , 0,1 g dijetalnih vlakana i 20,8 g šećera, dok voće ima 45 g. kalorija , 2,3 g dijetalnih vlakana i 9 g šećera.

Neko se takođe može zapitati da li se čaša soka od pomorandže računa kao porcija voća? Sok se računa kao voće . Prema CDC-u, a šolja voćnog soka se računa kao porcija voća , ali nutricionisti upozoravaju da ne dobijate vlakna i druge dobre prednosti jedenja u potpunosti voće.

Takođe treba znati koliko narandži ima u 1 čaši soka?

Tri

Koliko šećera ima u čaši soka od narandže od 8 oz?

An staklo od 8 unci od 100% sok od narandže sadrži oko 21 gram prirodnog šećer i računa se kao a šolja voća.

Preporučuje se: