Šta uzrokuje pad nivoa b12?
Šta uzrokuje pad nivoa b12?

Video: Šta uzrokuje pad nivoa b12?

Video: Šta uzrokuje pad nivoa b12?
Video: 11 тревожных признаков, что тебе не хватает витамина B12. | Нельзя игнорировать! 2024, Marš
Anonim

Vitamin B12 nedostatak . Perniciozna anemija, koja vašem tijelu otežava apsorpciju vitamina B12 . Stanja koja utiču na vaše tanko crevo, kao što su Crohnova bolest, celijakija, rast bakterija ili parazit. Poremećaji imunološkog sistema, kao što su Gravesova bolest ili lupus.

S obzirom na ovo, šta se dešava kada vam je vitamin b12 nizak?

Slabost i umor su uobičajeni simptomi vitamin B12 nedostatak. Nastaju jer vaša telo nema dovoljno vitamin B12 da stvaraju crvena krvna zrnca, koja svuda transportuju kiseonik vaša tijelo. Kao rezultat toga, niste u mogućnosti da efikasno transportujete kiseonik vaša ćelije tela, zbog čega se osećate umorno i slabo.

Takođe znajte, kako mogu brzo da podignem nivoe b12? Da biste povećali količinu vitamina B12 u svojoj ishrani, jedite više namirnica koje ga sadrže, kao što su:

  1. Govedina, džigerica i piletina.
  2. Ribe i školjke poput pastrmke, lososa, tune i školjki.
  3. Ojačane žitarice za doručak.
  4. Nemasno mleko, jogurt i sir.
  5. Jaja.

Neko se takođe može zapitati koliko brzo nivo b12 može pasti?

Iz iskustva znamo da kada pokažu znakove i simptome svoje serum B12 je već pada i to nije duže od 6 mjeseci, a često i znatno manje prije njihovog serum B12 pada na a nivo gde smo mogu započeti liječenje.

Kako mogu smanjiti količinu vitamina B12?

Većina ljudi može sprečavaju vitamin B12 nedostatak unosom dovoljno mesa, peradi, morskih plodova, mliječnih proizvoda i jaja. Ako ne jedete životinjske proizvode ili imate zdravstveno stanje koje ograničava koliko dobro vaše tijelo apsorbira hranjive tvari, možete uzimati vitamin B12 u multivitaminima ili drugom dodatku.

Preporučuje se: